dieta na

wlasnie szybko to mozeesz... klucz do tegp to opowuednia dieta. wiadomo ze nikt Ci nie karze jesc codziennie tegp samego. ale zwracaj uwage na to co jesz. a trening ktory Ci moge polecic to taki: dzien a: klata/triceps dzien b : plecy /biceps dzien c: barki /kaptury dzien d: nogi i wolne dni od treningu mozesz wrzucic brzuch

noto dieta i trening na mase i heja

Na razie raczej nie jeszcze bym się zajechał (jak dołożę zapasy to będę miał 6 treningów w tyg.).Musze jeszcze nad jakąś dietą/zdrowszym odżywianiem pomyśleć.Dzięki wielkie ;-)

ale dieta też no i odpowiedni trening przestudjuj posty podwieszone na forum

odpowiednia dieta aeroby i na w/w mozna b ladnie sie pociachać

19 lat to jeszcze Ci się hormony układają i jak teraz zaczniesz w nich mieszać to zawsze będziesz miał problemu. O czym tu pisać koleś ma 19 lat nie chce mu się p***u ruszyć na trening nic dziwnego że teścia nie ma dieta też pewnie nie istnieje bo to idzie w parze jak nie dbasz o siebie.

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

dieta generalnie posiada kilka istotnych braków, jeśli chcesz jednak uzyskać szerszą poradę - wypełnij obowiązkową ankietę. Bo na razie nie wiemy nawet co ćwiczysz, ani jaki masz bf a co do mojej interwencji, to pojawiłem się tutaj nie po to by się kłócić, tylko by wyprostować szkodliwe porady jakie otrzymałeś

a czy dieta redukcyjna musi opierać się na białku? białko w mojej nowej diecie będzie tylko sztuczne, ew. zawarte w drobnych porcjach mięsa, ponieważ po ostatniej diecie mam dosyc białego sera itp.

Podwyższone MCV rzeczywiście może świadczyć o niedokrwistości i wspomnianych niedoborach żelaza, witaminy B12, czy kwasu foliowego. Niekoniecznie wraz z dietą, a np. zaburzenia metylacji. Sugeruję skupić się bardziej na dobrze zbilansowanej diecie. Suplementację B complex jak najbardziej można dorzucić, np. coś takiego: [...]

Podstawa to dieta, gainer, białko...białko np Hitec 90 gainer gain Fast Universal. Gainera bierz min 3 mies. a więc kup min. 3 op. po 4,5 kg do tego białko 2,5kg H90 na miesiąc spokojnie styknie. Trzymając dobrą dietę będziesz bardzo zadowolony. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Ruszę z dietą, zobaczę jak się będę czuł. Przygotowany jestem na zakup BCAA lub ZMA.

"hmm np jakie to ile trzeba go zjesc zeby chociasz na wadze przybrac " WOGOLE 'wystarczy' dieta!!!!!! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się [...]

ciekawe czy mial jakas diete i czy dostarczala wegel zaloze sie ze wcinal samo odzywe i myslal ze od razu mu z 5 kg przybedzie i z 10 cm w bicu dieta to podstawa ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

nie chodzi o to, zebys bral ww z kreatyna /bo mozna brac krea i bez nich/, a o to, czy spozywasz ich dostateczna ilosc na kg masy ciala /krootko moowiac => dieta/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] zle sie poprostu odzywiasz i wycienczasz organizm dodatkowa aktywnoscia fizyczna do tego dochodzi stres dnia codziennego i spokojnie mozna popasc w stagnacje a nawet regres :/ i aa z puszki tu nic nie pomoga... bo to tylko dodatek do diety a nei dieta czy jakas cud pigułka :) wiec wniosek nasuwa sie jeden... odwiedzic dział ODŻYWIANIE :) zdr.

po 1 dawce ostra zamulka byla, nie chcialo sie cwiczyc, sily zupelnie brak po paru dawkach organizm sie przywyczail, ale treningi bez zadnej pompy, przyrost sily niewielki, dieta byla na malym plusie wiec przyrostwo w cm zadnych jedynie zarysowaly sie bardziej miesnie i bardziej wyzylowane to tyle dla mnie slabo spodziewalem sie czegos wiecej

ale dieta raczej nie ma nic do pompy, mialo kopac jak to inni pisali, po pierwszym cyklu na mono to ja nie moglem zgiac reki do konca taka pompa byla

Dieta to inny dział, ale na masie nie ma tu nic szczególnego. Jesz po prostu więcej niż wyliczy Ci ten kalkulator:

Mogę Ci polecić ****************, z pędów młodego jęczmienia. Jest w 100 % naturalny, sprawdziłam na sobie- świetnie działa, zwłaszcza w połączeniu z dietą i treningiem. U mnie efekt był super, bo prawie 5 kg po 3 tygodniach. Najważniejsze jest to, że po skończonym odchudzaniu nie pojawił się efekt jojo, który towarzyszył każdej wcześniejszej [...]